睡眠障害

当院では、生体力学・運動力学の視点から骨格構造をとらえ、頭蓋仙骨系カイロプラクティック（頭蓋骨＆骨格調整）を用いて全身を対象に施術しています。

頭蓋仙骨系カイロプラクティックは、頭蓋骨調整を主軸に米国カイロプラクティック・オステオパシーの優れた複数のテクニックを融合した手技です。

施術では、姿勢分析・運動テスト・可動域検査・モーションパルペーション（動的触診）・筋機能テストで、身体の様々な問題点を洗い出すことで、各テクニックの特徴に最も相性の良い手技を組み合わせることで最善の効果を狙うことが可能です。

睡眠障害（不眠症・睡眠の質の低下）は、疲れやストレス以外にも原因は潜んでいます。くすりに頼らず自律神経の乱れを正すことで改善可能です。医療機関の処方以外にも、骨格バランス（姿勢・頚椎・頭蓋・自律神経・脳脊髄液）の視点からみた改善方法もあることを知っていただけると幸いです。

睡眠障害の原因と改善方法

不眠症・睡眠の質の低下と自律神経の関わり

「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早くに起きてしまう」「熟睡できない」「朝起きても疲れが取れない」

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリしない」などの睡眠の悩みは、単なる疲れやストレスだけでなく、自律神経の乱れや脳の機能低下が関係していることが多い です。

不眠の主なタイプ

不眠症にはいくつかのタイプがあり、それぞれ異なる原因や特徴があります。

• 入眠障害：寝つくまでに時間がかかる
• 中途覚醒：夜中に何度も目が覚める
• 早朝覚醒：朝早く目が覚め、その後眠れない
• 熟眠障害：十分に眠っても疲れが取れない

これらの症状は、ストレスや生活習慣、自律神経の乱れなど、さまざまな要因によって引き起こされます。

睡眠障害の主な症状

• 布団に入ってもなかなか眠れない（入眠障害）
• 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）
• 朝早くに目が覚めてしまう（早朝覚醒）
• 十分な時間眠っても疲れが取れない（熟眠障害）
• 日中に強い眠気があり、集中力が続かない
• ストレスや緊張が強く、リラックスできない

睡眠障害の原因｜なぜ眠れなくなるのか？

頭蓋療法の視点から身体と診る

1. 自律神経の乱れ

睡眠は、自律神経のバランスによってコントロールされています。（身体の仕組み）

• 日中は「交感神経」が優位 になり、活動を活発化
• 夜間は「副交感神経」が優位 になり、リラックスして眠れる状態に

ストレスや緊張が続くと 交感神経が過剰に働き、リラックスできずに寝つきが悪くなります。

2. 頸椎の歪みと神経の圧迫

頸椎（首の骨）は、自律神経の働きに大きく関わっています。

• 頸椎1番（C1）・2番（C2）の歪みが交感神経を過剰に刺激し、リラックスできなくなる
• 神経の圧迫により、深い眠りに入ることが難しくなる
• 脊椎のアライメントが乱れると、呼吸が浅くなり、眠りが浅くなる
• 骨盤の歪みが全身の緊張を引き起こし、快眠を妨げる

姿勢の悪化や長時間のデスクワークが影響することも多くみられます。

3. 頭蓋骨の歪みと脳脊髄液の流れ

脳と脊髄を循環する脳脊髄液は、睡眠の質にも関与しています。

• 頭蓋骨の歪みや緊張によって、脳脊髄液の流れを阻害し、眠りの質を低下させる
• 脳のリラックスが妨げられ、睡眠障害を引き起こす
• 胸郭（胸まわり）の動きが制限されると、呼吸が浅くなり、酸素供給が不足する
• 筋膜の緊張が交感神経を刺激し、睡眠の導入を妨げる

ストレスが蓄積すると、脳脊髄液の循環が悪くなり、質の良い睡眠がとれなくなります。

4. 呼吸の浅さと酸素不足

睡眠中の 呼吸が浅い と、脳に十分な酸素が供給されず、熟睡できなくなります。

• 首や肩の緊張が強いと横隔膜の動きが制限され、浅い呼吸になりやすい
• 筋肉の硬直によって酸素供給が不足すると、疲れが抜けにくくなる
• 後頭部「後頭下筋群」の緊張が頭痛や不眠の原因となる
• 呼吸筋のトリガーポイントがあると、酸素不足になり眠りが浅くなる

姿勢や骨格の歪みの調整は、深い呼吸を促すしリラックスしやすくなります。

医療機関では

内科・心療内科、精神科の対応

• 睡眠導入剤や睡眠改善薬の処方
• 生活習慣の指導
• 精神的なストレスのケア

一般的には、薬物療法が行われ、非薬物療法としては、生活習慣の改善指導や認知行動療法が取られます。
骨格の歪み、特に頚椎や神経、脳脊髄液の関係には着目しません。

当院のアプローチ

当院では、睡眠障害（不眠・睡眠の質の低下）の改善に対し、カイロプラクティック・オステオパシー・頭蓋療法クレニオセラピーを組み合わせた施術を行います。

不眠症、睡眠の質の改善は、薬（くすり）に頼らずとも改善可能な症状です。上部頚椎や後頭部、首すじなどに違和感や張り、コリなどを自覚している方は特に有効です。

1. 頸椎・脊椎の調整と神経バランスの回復（カイロプラクティック）
   • 首の歪みを整え、自律神経のバランスを正常化
   • 脊椎全体のアライメントを調整し、リラックスしやすい状態をつくる
2. 筋膜リリース（オステオパシー）
   • 頭蓋や首周りの筋膜の緊張を解消
   • 呼吸に関わる筋肉を緩め、リンパ・血流・酸素供給を改善
3. 呼吸と神経系の調整
   • 胸郭の可動性を高め、深い呼吸を促進
   • 自律神経のバランスを整え、眠りにつきやすい状態をつくる
4. 頭蓋療法クレニオセラピーによる調整
   • 頭蓋骨の微細な調整で、脳脊髄液の流れを改善
   • 副交感神経を優位にし、自然に深い眠りへ導く

睡眠障害のよくある質問

睡眠障害のまとめ

睡眠障害（不眠・睡眠の質の低下）は、単なるストレスや疲れではなく、自律神経・脳脊髄液・筋膜・呼吸のバランスが深く関係していています。

カイロプラクティック・オステオパシー・頭蓋療法クレニオセラピーの融合手技で根本改善を目指し、薬に頼らず自然に眠れる体を取り戻すアプローチを提供します。

特に頭蓋療法は、「蝶形骨＝脳下垂体」を通じ、自律神経（交感神経・副交感神経）に強く働きかけるため、睡眠の質やリラックスなどに影響を与えます。

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリしない」そんな方は、ぜひご相談ください。

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